Es ist OK, nicht OK zu sein: Welttag der psychischen Gesundheit 2022

Der Welttag der seelischen Gesundheit steht vor der Tür (10. Oktober) und das diesjährige Thema lautet „Seelische Gesundheit für alle“.

Dies bedeutet, dass wir alle unseren Teil dazu beitragen sollten, das Bewusstsein für psychische Gesundheit und die damit verbundenen vielfältigen Probleme zu schärfen und auch zu versuchen, das damit verbundene Stigma abzubauen.

Was ist der Welttag der seelischen Gesundheit?

Der Welttag der seelischen Gesundheit wurde erstmals im Jahr 1992 begangen und findet heute jährlich statt.

Der Tag wird von der Weltföderation für Psychische Gesundheit organisiert und sein Ziel ist es, das Bewusstsein für psychische Gesundheitsprobleme auf der ganzen Welt zu schärfen und eine bessere psychische Gesundheit für alle zu fördern .

Wie bereits erwähnt lautet das diesjährige Thema „Psychische Gesundheit für alle“. Dies bedeutet, dass jeder seinen Beitrag dazu leisten kann, die psychische Gesundheit zu fördern und das damit verbundene Stigma abzubauen.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie sich engagieren können, zum Beispiel:

• Sensibilisierung in den sozialen Medien mit dem Hashtag #WorldMentalHealthDay.
• Schreiben Sie in einem Blog oder auf einer Website über Ihre eigenen Erfahrungen mit psychischer Gesundheit.
• Mit Freunden und Familie über psychische Gesundheit sprechen und ein Gespräch beginnen.
• Teilen von Artikeln, Infografiken oder anderen Ressourcen zur psychischen Gesundheit.
• Organisieren oder Teilnehmen an einer Spendenveranstaltung für eine Wohltätigkeitsorganisation im Bereich psychische Gesundheit.

Warum ist es wichtig, über psychische Gesundheit zu sprechen?

Die psychische Gesundheit ist ein wichtiges Thema, weil sie so viele Menschen betrifft.

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation leidet etwa jeder Vierte im Laufe seines Lebens unter psychischen Problemen.

Dies bedeutet, dass wir uns alle der psychischen Gesundheit bewusst sein sollten und dass es wichtig ist, darüber zu sprechen, damit sich die Menschen wohler fühlen, wenn sie über ihre eigenen Erfahrungen sprechen.

Darüber hinaus ist es wichtig, das Stigma psychischer Erkrankungen abzubauen.

Allzu oft wird Menschen mit psychischen Problemen das Gefühl vermittelt, sie seien allein oder müssten sich schämen.

Das ist nicht der Fall und es ist wichtig, über psychische Gesundheit zu sprechen, damit sich die Menschen wohler fühlen, wenn sie über ihre eigenen Erfahrungen sprechen.

Was sind einige häufige psychische Gesundheitsprobleme?

Es gibt viele verschiedene psychische Gesundheitsprobleme und sie können jeden jederzeit treffen.

Zu den häufigsten psychischen Gesundheitsproblemen zählen:

• Angststörungen
• Depression
• Essstörungen
• Zwangsstörung (OCD)
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
• Schlafstörungen
• Stress

Wenn Sie mit einem dieser Probleme zu kämpfen haben oder sich generell Sorgen um Ihre psychische Gesundheit machen, ist es wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen.

Sie können auch mit Freunden oder Familienmitgliedern sprechen oder eine Hotline wie die Samaritans kontaktieren.

Wie kann ich jemandem mit einem psychischen Problem helfen?

Wenn Sie jemanden kennen, der mit einem psychischen Problem kämpft, können Sie viel tun, um ihm zu helfen.

Einige der wichtigsten Dinge sind:

Regelmäßig einchecken

Oftmals möchten sich Menschen mit psychischen Problemen aus den unterschiedlichsten Gründen in ihre eigene Welt zurückziehen.

Vielleicht fühlen sie sich als Belastung, es ist ihnen peinlich oder sie wissen einfach nicht, wie sie mit ihren Gefühlen umgehen sollen.

Was auch immer der Grund ist, es ist wichtig, sich regelmäßig bei ihnen zu melden und sie wissen zu lassen, dass Sie für sie da sind.

Hören Sie ihnen zu und lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind

Wir Menschen sind sehr leicht so in unseren Alltag vertieft, dass wir vergessen, einfach nur dazusitzen und anderen zuzuhören. Wenn Sie jemanden kennen, der Ihnen erzählt hat, dass er eine schwere Zeit durchmacht, oder wenn Sie sehen, dass es ihm schlecht geht, dann ist das Netteste, was Sie für ihn tun können, ihm wirklich zuzuhören , Geduld zu haben, präsent zu sein und für ihn da zu sein.

Zuhören ohne zu urteilen

Wenn jemand psychische Probleme hat, ist es äußerst wichtig, ihm ohne Vorurteile zuzuhören.

Das bedeutet, dass Sie nicht versuchen sollten, ihre Probleme zu lösen oder ihnen zu sagen, was sie tun sollen. Manchmal brauchen die Leute einfach nur jemanden, der ihnen zuhört und ihnen Unterstützung anbietet.

Wir helfen ihnen, Informationen und Ressourcen zum Thema psychische Gesundheit zu finden.

Es gibt viele verschiedene Arten von Unterstützung, sowohl online als auch offline. Diese können für jemanden, der mit einem psychischen Problem kämpft, eine großartige Unterstützungsquelle darstellen.

Ermutigung, professionelle Hilfe zu suchen

Wenn es jemandem wirklich schlecht geht, ist es wichtig, ihn zu ermutigen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Dies kann in Form einer Therapie, einer medikamentösen Behandlung oder beidem geschehen.

Das Wichtigste ist, dass sie die Hilfe bekommen, die sie brauchen.

Wir unterstützen sie bei ihrer Genesung und helfen ihnen, positiv zu bleiben.

Die Genesung von einer psychischen Störung ist oft ein langer und schwieriger Prozess. Doch es ist äußerst wichtig, die Person bei ihrer Genesung zu unterstützen und ihr zu helfen, positiv zu bleiben. Das bedeutet, für sie da zu sein, wenn sie einen braucht, und ihre Fortschritte gemeinsam mit ihr zu feiern.

Wir alle sollten uns der psychischen Gesundheit bewusst sein und uns immer wieder vor Augen führen, dass es in Ordnung ist, wenn es uns nicht gut geht.

Wenn Sie Probleme haben, suchen Sie bitte professionelle Hilfe. Und wenn Sie jemanden kennen, der Probleme hat, wenden Sie sich bitte an ihn und bieten Sie ihm Ihre Unterstützung an.

Kinder und psychische Gesundheit

Wenn es um unsere Kinder geht, spielt die psychische Gesundheit eine ebenso wichtige Rolle. Dies zeigt sich in jüngster Zeit an der Zunahme von Diagnosen bei jungen Menschen und der Besorgnis über soziale Medien und ihre Auswirkungen.

Laut dem National Institute of Mental Health ist bei jedem fünften Kind im Alter zwischen 3 und 17 Jahren (21,4 %) eine psychische Erkrankung diagnostiziert.

Diese Zahl ist im letzten Jahrzehnt stetig gestiegen.

Psychische Probleme können sich bei Kindern und Jugendlichen auf viele verschiedene Arten äußern.

Achten Sie auf die folgenden häufigen Anzeichen:

• Rückzug von Freunden oder Familienmitgliedern
• Verlust des Interesses an Aktivitäten, die ihnen früher Spaß gemacht haben
• Veränderungen im Ess- oder Schlafverhalten
• Schlechte Konzentration oder Aufmerksamkeitsspanne
• Stimmungsschwankungen oder plötzliche Gefühlsausbrüche
• Übermäßige Sorgen oder Ängste
• Verhaltensprobleme in der Schule
• Gedanken an Selbstverletzung oder Selbstmord

Das Problem bei der Beurteilung der psychischen Gesundheit von Kindern besteht darin, dass die Symptome oft auf andere Dinge zurückgeführt oder als „nur eine Phase“ abgetan werden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jedes Kind anders ist und dass das, was für ein Kind wie eine Phase aussieht, für ein anderes tatsächlich ein Anzeichen für ein größeres Problem sein kann.

Darüber hinaus sind nicht alle Kinder in der Lage, ihre Gefühle oder Sorgen zu erkennen bzw. auszudrücken.

Dies kann es für Eltern schwierig machen, zu erkennen, wenn ihr Kind Probleme hat.

Wenn Sie befürchten, dass Ihr Kind möglicherweise an einer psychischen Störung leidet, sprechen Sie am besten mit ihm darüber.

Wenn sie nicht reden wollen, gibt es viele Organisationen und Hotlines, die Unterstützung und Beratung für Eltern und Kinder anbieten.

Es ist so wichtig, sich daran zu erinnern, dass es in Ordnung ist, nicht in Ordnung zu sein, und dass wir alle mehr auf unsere geistige Gesundheit achten sollten.

Wenn Sie Probleme haben, suchen Sie bitte professionelle Hilfe. Und wenn Sie jemanden kennen, der Probleme hat, wenden Sie sich bitte an ihn und bieten Sie ihm Ihre Unterstützung an.

Häufig gestellte Fragen:

Sollten Kinder Tage für ihre psychische Gesundheit bekommen?

Die psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie die körperliche. Deshalb sollten Kinder unbedingt Tage für ihre psychische Gesundheit bekommen. Dies kann ihnen helfen, neue Kraft zu tanken und sich von Stress oder Ängsten zu erholen, die sie möglicherweise verspüren.

Was sind die 5 Grundbedürfnisse eines Kindes?

Die fünf Grundbedürfnisse eines Kindes sind: Nahrung, Obdach, Kleidung, Liebe/Zuneigung und Aufmerksamkeit.

Wie kann ich die psychische Gesundheit meines Kindes verbessern?

Sie können vieles tun, um die psychische Gesundheit Ihres Kindes zu verbessern. Dazu gehören:

Wir ermutigen sie, ihre Gefühle offen und frei auszudrücken; wir helfen ihnen, ein positives Selbstbild zu entwickeln; wir bringen ihnen gesunde Bewältigungsmechanismen für den Umgang mit Stress und Ängsten bei; wir bieten ihnen ein stabiles und unterstützendes Umfeld zu Hause; wir schaffen Möglichkeiten für sie, Kontakte zu knüpfen und Freundschaften zu schließen; wir ermutigen sie, an Aktivitäten teilzunehmen, die ihnen Spaß machen.

In welchem ​​Alter ist ein Kind am stärksten beeinflusst?

Ein Kind wird in seinen ersten Lebensjahren, von der Geburt bis zum Alter von etwa fünf Jahren, am meisten beeinflusst. In dieser Zeit lernen und entwickeln sie sich in rasantem Tempo, und deshalb ist es wichtig, ihnen in dieser Zeit eine unterstützende und fördernde Umgebung zu bieten.

Einpacken:

Der Welttag der seelischen Gesundheit ist ein Tag, an dem wir alle zusammenkommen, um über seelische Gesundheit zu sprechen und das Bewusstsein für die Millionen von Menschen auf der ganzen Welt zu schärfen, die an verschiedenen psychischen Erkrankungen leiden.

Das diesjährige Motto lautet „Es ist OK, nicht OK zu sein.“ Für Kinder kann diese Botschaft schwer zu verstehen sein.

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass sie stark sein müssen und niemals Schwäche oder Verletzlichkeit zeigen dürfen.

Für sie ist es jedoch wichtig zu wissen, dass es in Ordnung ist, wenn es ihnen manchmal nicht gut geht und dass es Menschen gibt, die sie lieben und unterstützen, egal was passiert.

Wenn Sie ein Elternteil oder Erziehungsberechtigter sind, nehmen Sie sich heute bitte etwas Zeit, um mit Ihrem Kind über psychische Gesundheit zu sprechen, und machen Sie ihm klar, dass es in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten, wenn es diese braucht.

Vielen Dank, dass Sie uns helfen, diese wichtige Botschaft am Welttag der seelischen Gesundheit zu verbreiten.

Brauchen Sie Hilfe?

In diesem Fall sollte Ihre erste Anlaufstelle Psychology Today sein.