5 Möglichkeiten, wie Eltern ihre Kinder zum Besseren beeinflussen

Veröffentlicht: 9.4.19
Aktualisiert: 12.7.24

Vielen Eltern ist nicht bewusst, dass sie den größten Einfluss auf das Leben eines Kindes haben.

Bis zur Pubertät ist ein Elternteil wahrscheinlich die einflussreichste Person im Leben eines Kindes.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Eltern einen positiven Einfluss auf ihre Kinder haben können.

Gesunde Essgewohnheiten

Laut mehreren weltweit durchgeführten Studien ist weniger als 1 % der Fälle von Fettleibigkeit bei Kindern auf medizinische Probleme wie Schilddrüsen- oder Stoffwechselerkrankungen zurückzuführen .

Diese Statistik lässt sich auch folgendermaßen betrachten : 99 % der übergewichtigen Kinder sind aufgrund von Bewegungsmangel, schlechter Ernährung und falschen Essensgewohnheiten übergewichtig .

Wie Sie sich vorstellen können, ist das nicht allein ihre Schuld, sondern ein Großteil der Schuld liegt bei den Eltern. Was ein Kind isst oder nicht isst und wie aktiv es ist, hängt von den Eltern ab.

Sie haben die Möglichkeit, dafür zu sorgen, dass ihre Kinder sich richtig ernähren und regelmäßig Sport treiben.

Eltern arbeiten heute länger und können nicht immer so viel Zeit mit ihren Kindern verbringen, wie sie möchten. Gesunde Ernährung muss jedoch für alle Eltern oberste Priorität haben .

Was viele Eltern nicht erkennen, ist die Tatsache, dass sie die Weichen für die Zukunft ihres Kindes stellen.

Aktuelle Daten des National Child Measurement Programme zeigen, dass im Jahr 2022/23 9,2 % der Kinder im Vorschulalter und 22,7 % der Kinder in der 6. Klasse fettleibig waren . Dies unterstreicht die Notwendigkeit, dass Eltern eine aktive Rolle bei den Ernährungsgewohnheiten ihrer Kinder spielen.

Frühstück ist wichtig

Alles beginnt mit der ersten Mahlzeit des Tages, dem Frühstück. Wenn Kinder den Tag mit einem gesunden Frühstück beginnen können, gibt ihnen das die nötige Energie, um gut in den Tag zu starten (insbesondere in die Schule).

Und wenn Sie schon dabei sind, packen Sie eine gesunde Lunchbox für Ihr Kind ein, die es mit in die Schule nehmen kann. Das bedeutet oft, dass Sie genau dasselbe für sich selbst tun müssen.

Indem sie beobachten, wie Sie sich gesund ernähren, ermutigen sie sie letztlich, gesund zu bleiben.

Gesunde Gewohnheiten bringen gesunde Kinder hervor.

Essen Sie als Familie

Es ist auch hilfreich, wenn Sie Ihr Abendessen gemeinsam am Tisch einnehmen können. Das ist nicht nur eine gute Interaktion für Eltern und Kind.

Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, sich bei den Kindern zu melden, um zu erfahren, wie es ihnen in der Schule geht, oder um ihre Fragen zu beantworten.

Aktiver Lebensstil

Dies hängt eng mit dem vorherigen Punkt zusammen. Neben einer gesunden Ernährung ist es für Sie auch sehr wichtig, Ihre Kinder zu ermutigen, aktiv zu sein .

Betrachten Sie es so. Wenn Sie die Art von Person sind, die jedes Wochenende auf der Couch liegt und Fernsehen guckt, dann wissen Sie was? Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass Ihre Kinder dasselbe tun werden.

Wenn Ihre Familie aktiv ist, werden sich Ihre Kinder daran gewöhnen . Aktiv zu sein bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass Sie Berge besteigen und 24 Kilometer lange Wanderungen unternehmen müssen.

Oft kann das bedeuten, spazieren zu gehen oder im Park zu spielen. Anstatt die Kinder zur Schule und wieder nach Hause zu fahren, gehen Sie zu Fuß.

Ausgabegewohnheiten

Eltern sprechen mit ihren Kindern nicht oft über Finanzen. Tatsächlich warten viele Eltern, bis die Kinder im Bett sind, bevor sie über Finanzen sprechen.

Ehrlich gesagt lernen Kinder erst dann etwas über Finanzen, wenn sie in der Schule mit Mathe anfangen.

Wir alle wissen, dass das nicht wirklich dasselbe ist. Das Mathematiklernen in der Schule hat absolut keine Relevanz für die reale Finanzwelt .

Deshalb ist es eine gute Idee, mit Ihren Kindern über Finanzen zu sprechen und sie zu ermutigen, so früh wie möglich ihr eigenes Geld zu verdienen und zu verwalten.

Mit „verdienen“ meine ich einen kleinen Job, zum Beispiel Zeitungen austragen, Rasenmähen, Autowaschen usw.

Sobald sie Geld als kleinen Lohn oder zum Geburtstag bekommen, ist dies der beste Zeitpunkt, ihnen beizubringen, wie sie den Großteil davon sparen und den Rest für das ausgeben können, was sie möchten.

Zu lernen, wie man für die Dinge spart, die man möchte, und die Geduld aufzubringen, so lange zu sparen, bis man genug Geld hat, ist absolut unbezahlbar.

Aktuelle Studien belegen, dass in Großbritannien nur zwei von fünf jungen Erwachsenen über Finanzkenntnisse verfügen . Dies unterstreicht die Notwendigkeit einer frühzeitigen Finanzbildung durch die Eltern.

Wie ich bereits erwähnt habe, sind dies keine Dinge, die Kinder in der Schule lernen.

Deshalb ist es so wichtig, dass sie Ihren vollen Einfluss auf die Verwaltung Ihres Geldes spüren . Es ist für sie sozusagen eine Einführung in die Finanzwelt.

Wie bei jeder guten Angewohnheit, die man sich schon in jungen Jahren aneignet, werden Sie feststellen, dass diese finanzielle Bildung Sie bis ins Erwachsenenalter begleitet.

Wenn sie schon in jungen Jahren lernen, sparsam zu sein und mit ihrem Geld umzugehen, kann ihnen das später nur von Nutzen sein .

Ängste und Sorgen

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass die Ängste und Sorgen der Eltern oft auf ihre Kinder übertragen werden?

Wenn Sie Ihren Ängsten immer wieder Luft machen, ist es naheliegend, dass Ihre Kinder irgendwann auch Angst haben.

Weitere Studien zeigen, dass Ihre Kinder diese Ängste oft nicht verlieren. Sie behalten diese geerbten Ängste auch noch im Erwachsenenalter.

Eine der neuesten Studien von Zebra ergab, dass jedes vierte Kind angibt, aus Angst vor dem Autofahren keinen Führerschein zu machen.

Diese Angst ist nicht das Ergebnis einer schlechten Erfahrung. Sie ist eine Folge der Ängste ihrer Eltern, die sie während ihrer Kindheit hatten.

Es gab auch andere Eltern, die zwar keine Angst vor dem Autofahren hatten, aber Angst davor hatten, dass ihre Kinder Autofahren lernen und den Führerschein machen.

Das Einzige, was dieser Erfahrung entgegenwirken könnte, wäre, positiv zu bleiben und seine Ängste und Sorgen nicht so lautstark kundzutun.

Das ist nicht immer ganz einfach, aber einen Versuch wert, wenn Sie bedenken, dass Ihre Ängste und Sorgen sich auf lange Sicht auf Ihre Kinder auswirken können.

Unterstützung der psychischen Gesundheit von Kindern

Die psychische Gesundheit ist für Kinder genauso wichtig wie die körperliche Gesundheit, und Eltern spielen eine entscheidende Rolle bei der Schaffung einer unterstützenden Umgebung.

Aktuelle Studien betonen die Notwendigkeit frühzeitiger Intervention und kontinuierlicher Unterstützung, um Kindern bei der Bewältigung von Stress, Ängsten und anderen psychischen Problemen zu helfen.

Hier sind einige Strategien zur Unterstützung der psychischen Gesundheit Ihres Kindes:

• Offene Kommunikation: Ermutigen Sie Ihr Kind, seine Gefühle und Gedanken auszudrücken. Schaffen Sie einen sicheren Raum, in dem Ihr Kind seine Sorgen und Emotionen ohne Angst vor Verurteilung mitteilen kann.
• Beständigkeit und Routine: Etablieren Sie eine regelmäßige Routine, um ein Gefühl von Stabilität und Sicherheit zu vermitteln. Regelmäßige Schlafenszeiten, Essenszeiten und Familienaktivitäten können helfen, Ängste abzubauen.
• Ermutigung und Lob: Erkennen und loben Sie die Bemühungen und Erfolge Ihres Kindes, egal wie klein sie sind. Positive Verstärkung kann das Selbstwertgefühl und die Belastbarkeit stärken.
• Achtsamkeit und Entspannung: Führen Sie Achtsamkeitsübungen wie tiefes Atmen, Meditation oder Yoga ein. Diese Techniken können Kindern helfen, Stress zu bewältigen und ihre emotionale Regulierung zu verbessern.
• Professionelle Unterstützung: Wenn Ihr Kind Anzeichen von anhaltender Angst, Depression oder anderen psychischen Problemen zeigt, sollten Sie einen Kinderpsychologen oder Berater aufsuchen. Professionelle Beratung kann maßgeschneiderte Strategien und Unterstützung bieten.

Förderung des emotionalen Wohlbefindens

Emotionales Wohlbefinden ist für die allgemeine Entwicklung und das Glück von entscheidender Bedeutung.

Eltern können die emotionale Gesundheit ihres Kindes durch verschiedene Maßnahmen beeinflussen:

• Gesunde Emotionen modellieren: Kinder ahmen oft das Verhalten und die Reaktionen ihrer Eltern nach. Zeigen Sie ihnen, wie sie mit Emotionen auf gesunde Weise umgehen können, z. B. indem sie in Stresssituationen ruhig bleiben und offen über Gefühle sprechen.
• Aufbau starker Beziehungen: Bauen Sie eine starke, positive Beziehung zu Ihrem Kind auf. Verbringen Sie wertvolle Zeit miteinander, führen Sie sinnvolle Gespräche und zeigen Sie echtes Interesse an seinem Leben.
• Vermittlung von Bewältigungsstrategien: Helfen Sie Ihrem Kind, Bewältigungsmechanismen für den Umgang mit Herausforderungen und Rückschlägen zu entwickeln. Bringen Sie ihm Problemlösungsfähigkeiten bei und fördern Sie eine wachstumsorientierte Denkweise.
• Bereitstellung einer unterstützenden Umgebung: Schaffen Sie zu Hause eine behütete Umgebung, in der sich Ihr Kind geliebt und wertgeschätzt fühlt. Setzen Sie realistische Erwartungen und bieten Sie konsequente Unterstützung und Anleitung.
• Förderung sozialer Verbindungen: Ermutigen Sie Ihr Kind, gesunde Freundschaften aufzubauen und zu pflegen. Soziale Interaktionen können emotionale Unterstützung bieten und Kindern helfen, Empathie und soziale Fähigkeiten zu entwickeln.

FAQs

Wie kann ich mein Kind dazu ermutigen, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln?

Die Etablierung einer konsistenten Schlafenszeitroutine ist der Schlüssel zur Förderung gesunder Schlafgewohnheiten bei Kindern. Schaffen Sie ein beruhigendes Ritual vor dem Einschlafen, das Aktivitäten wie das Vorlesen einer Gutenachtgeschichte, Zähneputzen und Dimmen des Lichts umfasst. Stellen Sie sicher, dass die Schlafumgebung des Kindes bequem und frei von Ablenkungen wie elektronischen Geräten ist. Konsistenz ist entscheidend, also versuchen Sie, jeden Tag die gleiche Schlafenszeit und Aufstehzeit einzuhalten, auch am Wochenende.

Welche effektiven Möglichkeiten gibt es, die Bildschirmzeit kleiner Kinder zu begrenzen?

Um die Bildschirmzeit zu verwalten, müssen Sie klare Grenzen setzen und diese konsequent einhalten. Erstellen Sie einen täglichen oder wöchentlichen Bildschirmzeitplan, der die Nutzung elektronischer Geräte einschränkt und andere Aktivitäten wie Spielen im Freien, Lesen und Zeit mit der Familie fördert. Fördern Sie die Nutzung von Lern-Apps und -Programmen, die zum Lernen und zur Entwicklung beitragen. Gehen Sie außerdem mit gutem Beispiel voran, indem Sie Ihre eigene Bildschirmzeit einschränken und mit Ihren Kindern alternative Aktivitäten unternehmen.

Wie kann ich meinem Kind dabei helfen, soziale Kompetenzen zu entwickeln?

Soziale Fähigkeiten können durch regelmäßige Interaktion mit Gleichaltrigen und Erwachsenen gefördert werden. Vereinbaren Sie Spielverabredungen und fördern Sie die Teilnahme an Gruppenaktivitäten wie Sport, Musikunterricht oder Gemeinschaftsveranstaltungen. Bringen Sie Ihrem Kind grundlegende Umgangsformen bei, wie „bitte“ und „danke“ zu sagen, zu teilen und sich abzuwechseln. Rollenspiele verschiedener sozialer Szenarien zu Hause können Kindern auch dabei helfen, angemessenes Sozialverhalten zu üben und zu verstehen.

Mit welchen Strategien kann ich die Liebe meines Kindes zum Lesen fördern?

Um die Liebe zum Lesen zu fördern, machen Sie es zu einem regelmäßigen Teil des Tagesablaufs Ihres Kindes. Lesen Sie Ihrem Kind schon früh vor und lassen Sie es sehen, wie sehr Sie Bücher genießen. Schaffen Sie einen gemütlichen und einladenden Lesebereich mit einer Auswahl an Büchern, die den Interessen Ihres Kindes entsprechen. Besuchen Sie gemeinsam Bibliotheken und Buchhandlungen, um neue Bücher zu entdecken. Ermutigen Sie Ihr Kind, laut vorzulesen und Fragen zu den Geschichten zu stellen, um seine Vorstellungskraft und sein Leseverständnis zu fördern.